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为什么睡很硬的床的时候会腰痛

文章作者:公司简介 上传时间:2020-01-20

  因为床太硬会压迫人体背部皮肤,影响正常血液循环,时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等。

  对某些人群来说,如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者,以及老人和儿童,睡硬床确实对脊柱有一定的好处。床垫太过松软,则易使人体的受压部位下沉,长时间可能引发脊柱侧弯。

  软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓,让较重的身体部位陷入其中,同时,还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线,让身体的各个部位得到放松和精确支撑。

  因此对于床垫来说,内部支撑体系要“硬”,撑得起身体常年的压迫,而表面接触身体的材质要“软”,以保证足够的弹性和舒适度。普通人可以选择较柔软,但有一定硬度的床就可以。

  1、平躺于床垫上,仰卧一会儿,注意平躺时,颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷,是否有空隙;

  2、采取侧躺姿势,用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。若没有空隙,就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线、手按床垫,在按的过程中感觉有明显阻力且床垫发生变形,这样的床垫属于软硬适中。另外,使用新买的床垫,包装薄膜要丢弃,否则容易滋生细菌,影响健康。

  4、选床垫时可按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。

  展开全部人体有正常的四个生理弯曲,睡在适宜的床上,人的身体能得到休养。而长时间的睡硬板床,可导致人在熟睡的情况下,人的生理弯曲得不到适宜的休养,并且在熟睡中,人始终保持一种姿态,人的生理弯曲就始终与床面平行,使腰部肌腱也因处于一种紧张状态,所以早上起来好像干了很多活似的,出现腰痛的症状。还是不要长时间的睡硬板床。

  二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

  三:白天腰部戴一个腰围(护腰带)——【健晨护腰】,磁疗、远红外,负离子,疏通经络,刺激穴位,加快血液循环,有利了腰椎的恢复。

  四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

  五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

  六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。

  七:平常看电视或者办公,买个“健晨磁疗腰枕”经常垫在椅子后面,磁疗、远红外,负离子,疏通经络,刺激穴位,加快血液循环。

  长期以来,人们一直认为,对于那些老喊腰疼的人来说,最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理,西班牙科学家做了一项相关的实验。实验结果证明,对腰疼患者来说,最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度,而不是人们常说的硬板级硬度。

  人睡在硬板床时,棕床垫优缺点人与硬板之间是有缝隙,可以轻易地伸入一只手,其对人体的支撑性集中在几个点,形成了对人体骨骼影响,对于睡硬板床也腰疼的朋友则需要睡软硬适中的床垫。也可以再铺上1-2层薄垫子降低木板床硬度,其厚度以卧床时身体不超过正常的变化程度为宜。

  棕垫类型主要分为椰棕和山棕,椰棕有硬棕和软棕之分,主要取决于天然乳胶的多少,硬棕天然乳胶多,硬棕跟木板床一样硬,但胜在透气;软棕是因为天然乳胶喷的少形成的,软,而且弹性低;椰棕的缺点是含糖,虽然经过处理但不能百分百不生虫。山棕床垫的山棕丝比椰棕丝要长,天然乳胶粘合后比硬棕要软一些,而且弹性足,支撑性强,睡感比椰棕好,山棕片丝本身不含糖,经过处理后不生虫,但因为材料稀缺价格高,成本是椰棕的3、4倍。棕床垫优缺点山棕床垫还有不含胶水的纯手工山棕床垫、棕棚床。棕垫跟硬板床属于硬床垫类型,棕垫对于睡硬床垫的朋友是不二之选,尤其是山棕床垫,其属于硬床垫中的软硬适中款,良好的支撑性,舒适的微软度,上万的透气孔,是天然环保的植物弹簧床垫。

  对于软床,朋友要注意其软度,如乳胶床垫,在市场上试躺时,觉得很软很舒服,购买了一张很厚的乳胶床垫,但是睡了几天后会明显感觉到太软,影响睡眠,因此购买床垫时床垫的软程度也要注意,床不宜太软。

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关键词: 棕床垫优缺点